Aftursveiflan og stefnustjrnun vippum

nnur vika:

fing Hraunkoti me herslu meginhreyfingar aftursveiflu.
Byrjun: Samfeld hreyfing handa og axla, svipa og pttstroka. Vi stillum rum bolta u..b. feti aftan vi og um tommu innan vi boltann sem vi tlum a sl. aftursveiflunni tum vi san essum bolta fr hldum san fram og slum elilega. essi fing tryggir rttar hreyfingar og feril byrjun aftursveiflu.
lnlisbeygja: Vi leggjum niur kylfu samhlia hggstefnu tfr utanverum hgri fti, beinni lnu fr tbergi. Eftir a hafa framkvmt byrjunina btum vi annari hreyfingu vi, snningi framhandleggja og lnlisbeygju. egar kylfan kemst lrtta stu leiinni aftur tti hn a liggja beint yfir ea a.m.k. samsa kylfunni sem vi lgum niur jrina.
Handleggjalyfta: Nsta hreyfing er lyfting handleggja, hn er nausynleg til ess a skapa rtt hgghorn niur boltann. Vri hn ekki til staar yrftum vi a spa boltanum af jrinni me kylfunni.
Snningur axla og mjama: Me snningi axla og mjama hldum vi kylfunni rttum ferli. Mismunurinn snningi axla og mjama myndar san spennu sem br til kylfuhraa niursveiflu. skilegur mjamasnningur aftursveiflu er um 30 til 40 grur, axlasnningur san 80 til 90 grur. Mismunurinn 40 til 60 grur myndar spennu ekki svipa v egar vi spennum boga. Ef vi snum mjmum of miki ea missum lkamsungan utanvert hgri ft aftursveiflu num vi ekki a mynda ngilega spennu. fingin sem vi gerum hr er a setja krfubolta milli kklaklanna og spenna kklana saman. r essari stu slum vi elilegt hgg. Me essu tryggjum vi a lkamsunginn fer ekki t jarkann hgri fti og komum veg fyrir slide mjmum.
fing Laugardalshll me herslu stefnustjrnun vippum.
Hr er unni me hrifavalda stefnustjrnunar, stefnu kylfuhauss, sweetspot, feril, legu kyfluhauss.
Stefna kylfuhauss: Vippum stng af um 2 m fri. Reynum a fljga boltanum stngina.
Sweetspot: Vefjum teygjum utan um hl og t kylfuhauss, vippum san og reynum a hitta boltann kylfuhausinn milli teygjanna. Einnig er hgt a nota tape hggflt til a sj hvar boltinn lendir.
Ferill: Krtum lnu hggstefnu, leggjum san niur kylfu samsa lnunni rtt innan vi ftur. Vippum og pssum a missa kylfuna ekki innfyrir innri kylfuna aftursveiflu og reynum a fylgja krtuu lnunni fyrir og eftir snertingu vi boltann.
Lega kylfuhauss: Vippum fyrir framan spegil og veitum v athygli hvernig kylfan liggur upphafsstu. Setjum tape undir kylfubotninn og sjum hvernig kylfan kemur niur hgginu.
g minni nmskei sem fer gang 1. febrar, http://betragolf.is/blog/record/496301/
Me kveju, Nkkvi

Veri Nesinu
Styrktarailar NK

slandsbankiNesskipBykoEccoPstdreifingCoca ColaOlsSecuritasForvalDHLWorld ClassRadissonIcelandairEimskipReitir

Pstlisti NK

Skru ig pstlista NK til a f allar njustu frttir klbbsins.

Getraunanmer NK


Draumahringurinn

Draumahringurinn er innanflagsmt Nesklbbsins ar sem keppt er me Eclectic keppnisfyrirkomulagi. Hr er ferinni alveg einstk keppni sem sr ekki hlistu annarstaar.

Meira

Bikarmt NK

Mtin eru haldin rlega og hefjast me forkeppni sem er 18 holu hggleikur me og n forgjafar. eir 32 keppendur sem n bestum rangri keppa um titilinn Bikarmeistari NK.

Meira